Le 1er novembre marque le début du Mois sans tabac, une initiative annuelle menée par Santé publique France, en collaboration avec le ministère de la Santé et l’Assurance Maladie. Depuis sa création en 2016, cet événement a pour but d’inciter les fumeurs à cesser la cigarette pendant 30 jours, en leur proposant divers outils de soutien. Pourquoi 30 jours, vous demandez-vous ? Les études montrent qu’un arrêt d’un mois multiplie par cinq les chances d’abandonner définitivement le tabac.
Comment participer à l’initiative Mois sans tabac
Il n’est jamais trop tard pour s’engager dans le Mois sans tabac. Les fumeurs intéressés peuvent s’inscrire sur le site dédié, où ils auront accès à une variété de ressources gratuites et d’experts prêts à les guider à chaque étape. Le site tabac-info-service.fr est central pour cet événement. Il propose du contenu d’accompagnement, des témoignages inspirants et des conseils pratiques, ainsi que la mise en contact avec des tabacologues.
Une autre ressource clé est la ligne d’assistance 39 89, où des professionnels de santé sont disponibles pour offrir du soutien personnalisé. L’application mobile de Tabac Info Service propose également un programme de coaching personnalisé, aidant les utilisateurs à naviguer dans les moments difficiles grâce à des vidéos, des notes et des témoignages d’anciens fumeurs.
Motivations et soutien pour un arrêt réussi
Commencer un sevrage tabagique en groupe ou avec le soutien de sa communauté peut être extrêmement motivant. Saviez-vous que participer au Mois sans tabac double les chances de réussir un sevrage au bout d’un an, comparativement aux essais sans assistance ? Les bénéfices sur la santé sont rapides et tangibles, encourageant ainsi chaque participant à continuer ses efforts.
Voici quelques statistiques pour se motiver :
- Après 48 heures, le monoxyde de carbone est éliminé du corps, améliorant la circulation de l’oxygène.
- Au bout de trois jours, la respiration s’améliore et l’essoufflement diminue.
- Une semaine après l’arrêt, le goût et l’odorat s’affinent.
- Deux semaines plus tard, le sommeil devient plus réparateur.
En sus des gains pour la santé, les économies réalisées en arrêtant de fumer sont un bonus appréciable.
Impact à long terme et recul du tabagisme
Le programme Mois sans tabac a eu un impact significatif depuis son lancement, avec plus de 1,4 million de participants au fil des années. Entre 2016 et 2021, il est estimé que l’initiative a conduit à plus de 2,3 millions d’arrêts du tabac, soulignant un succès collectif.
Les données montrent également une diminution notable du tabagisme en France grâce à diverses campagnes et politiques mises en place depuis le Programme national de réduction du tabagisme en 2014. Le taux de fumeurs quotidiens chez les 18-75 ans est passé de 28,6 % en 2014 à seulement 18,2 % en 2024, illustrant une tendance encourageante.
En conclusion, si vous souhaitez cesser de fumer, le Mois sans tabac offre un soutien précieux et de nombreux outils pour vous aider à atteindre vos objectifs. Alors préparez-vous, inspirez profondément et commencez votre parcours vers une vie sans tabac.
