Le début du mois de novembre sonne traditionnellement la cloche du grand défi national : le Mois sans Tabac. Depuis 2016, cette initiative lancée par Santé publique France en collaboration avec le ministère de la Santé et l’Assurance Maladie invite les fumeurs à tenter de décrocher du tabac, au moins pour 30 jours. Pourquoi 30 jours ? Les études montrent que réussir à ne pas fumer pendant un mois multiplie par cinq les chances d’arrêter définitivement. Alors, pourquoi ne pas profiter de cette formidable dynamique collective pour en finir avec la cigarette ?
Un Challenge Collectif Motivant
Le Mois sans Tabac n’est pas seulement un défi personnel ; c’est aussi un engagement collectif. Chaque année, des centaines de milliers de personnes s’inscrivent sur le site dédié à l’événement, préparant ensemble cette période de sevrage avec le soutien constant d’une vaste communauté. En 2024, 134,000 participants ont officiellement relevé le défi, inscrivant cette démarche dans une tradition désormais bien ancrée. Depuis son lancement, près de 1,5 million de Français se sont déjà joints à l’aventure.
Une Panoplie d’Outils pour Réussir
Les participants ont accès à de nombreux outils pour maximiser leurs chances de réussite. Une consultation personnalisée avec un professionnel de la santé pour l’arrêt du tabac est offerte. De plus, les fumeurs peuvent accéder à des divertissements variés comme des vidéos, des podcasts et des exercices destinés à détendre et divertir, essentiels pour surmonter les moments difficiles.
L’entraide est un mot-clé du Mois sans Tabac : grâce à une communauté active sur les réseaux sociaux tels que Facebook, Instagram et TikTok, les participants ne se sentent jamais seuls. Cette approche solidaire est renforcée par une carte des événements organisés localement, permettant à chacun de participer à des ateliers ou des rencontres près de chez lui.
Les Risques du Tabagisme
Quitter le tabac n’est pas qu’un simple choix bien-être, c’est une véritable nécessité sanitaire. En France, le tabagisme est la cause principale de décès évitables, avec 75,000 décès annuels, dont 46,000 dus au cancer. La fumée de cigarette contient plus de 7,000 substances chimiques, dont 70 cancérigènes avérés tels que le benzène et l’arsenic.
Fumer augmente également le risque d’autres maladies graves telles que les affections cardiovasculaires, métaboliques ou encore infectieuses. Pour toutes ces raisons, il est crucial de profiter des programmes de soutien comme le Mois sans Tabac, qui permettent de réduire considérablement ces risques en encourageant l’arrêt définitif de la cigarette.
Les Outils de Tabac-info-service
Pour soutenir les fumeurs dans leur démarche, des outils gratuits comme le site tabac-info-service.fr et le numéro d’aide à distance 39 89 sont disponibles. Ce service met les fumeurs en relation avec des tabacologues pour un accompagnement personnalisé, y compris pour les personnes sourdes ou malentendantes via la plateforme Acceo.
L’application Tabac info service, disponible sur iOS et Android, propose un programme d’e-coaching qui s’adapte aux besoins de chaque utilisateur, incluant des vidéos motivantes et des conseils spécifiques pour surmonter les situations difficiles.
Opportunités et Soutiens pour une Vie Sans Tabac
Une des aides mises en avant par le programme est la prise en charge des substituts nicotiniques. Ces traitements, remboursés à 65% sur ordonnance, incluent des patchs et des gommes qui facilitent le sevrage en délivrant de la nicotine de manière contrôlée, permettant ainsi de diminuer progressivement les symptômes de sevrage.
Dans le cadre du Mois sans Tabac, les participants peuvent bénéficier d’un kit d’aide au sevrage gratuit. Ce kit comprend notamment un programme détaillé de 40 jours, une roue d’économie pour mesurer les finances économisées, ainsi que des flyers d’information.
Saisir l’opportunité du Mois sans Tabac c’est aussi donner une impulsion à sa propre santé tout en faisant partie d’un grand mouvement collectif. Plus qu’un défi, c’est une chance de transformer sa vie pour vivre plus longtemps et en meilleure santé, libéré des chaînes du tabac. Rejoignez-nous et engagez-vous pour un avenir sans fumée !
