L’hiver est une saison où les virus respiratoires tels que la grippe et la bronchiolite font leur grand retour. Pourtant, de simples gestes de prévention peuvent grandement contribuer à protéger notre santé et celle de nos proches. Ces mesures sont particulièrement importantes pour les individus vulnérables.
En complément des programmes de vaccination contre les formes graves de maladies telles que la grippe, le Covid-19 et le virus de la bronchiolite, l’adoption de gestes barrières au quotidien demeure essentielle. En voici une description détaillée pour vous aider à les intégrer efficacement dans votre routine.
Principaux gestes barrières à adopter
Trois gestes barrières clés doivent être appliqués systématiquement :
- Se laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon ou une solution hydroalcoolique.
- Aérer les espaces intérieurs plusieurs fois par jour pour réduire la concentration de virus.
- Porter un masque dans les situations susceptibles de favoriser la propagation des maladies comme lors de contacts proches dans des espaces clos.
Se laver les mains correctement
Il est démontré que 80 % des microbes se transmettent par les mains, faisant du lavage de mains une mesure préventive primordiale. Que ce soit à l’eau ou avec une solution hydroalcoolique, l’action doit durer 30 secondes. Voici quelques conseils pratiques :
- Laver ses mains avant de s’occuper d’un bébé, de préparer la nourriture, de manger, ou de traiter une blessure.
- Laver ses mains après s’être mouché, avoir toussé, ou être allé aux toilettes.
- Réaliser ce geste à chaque fois que vous avez été en contact avec des surfaces potentiellement contaminées.
Aérer régulièrement les espaces intérieurs
L’aération régulière des pièces réduit jusqu’à 70 % les risques de transmission du Covid-19. Bien que cela puisse sembler anodin, ouvrir les fenêtres pendant 4 à 10 minutes plusieurs fois par jour contribue à réduire la concentration de virus dans l’air ambiant, que ce soit à la maison ou sur le lieu de travail.
Qu’il fasse froid ou chaud, adopter cette pratique quotidiennement est une manière simple et efficace de maintenir un environnement sain.
Portez un masque quand nécessaire
Le masque chirurgical doit être porté notamment lorsque vous êtes malade ou présentez des symptômes comme une toux ou de la fièvre. Cela est particulièrement crucial :
- Lors de visites à des personnes âgées ou vulnérables.
- Dans des établissements de santé ou des lieux bondés comme les transports en commun ou les magasins.
- Il est conseillé de continuer à porter un masque jusqu’à 48 heures après la disparition des symptômes pour assurer une protection optimale.
En suivant ces gestes au quotidien, vous contribuerez activement à limiter la propagation des virus cet hiver, ainsi qu’à prévenir des complications de santé au sein de votre communauté. Adoptez ces mesures avec diligence et enseignez-les à vos proches pour un environnement plus sûr et sain tout au long de la saison froide.
Lutte contre les idées reçues
Il est important de déconstruire certaines idées fausses liées à l’usage des gestes barrières. Par exemple, ce n’est pas parce que vous êtes vacciné que vous pouvez négliger ces méthodes. De même, se passer uniquement les mains sous l’eau n’est pas suffisant sans un savon ou une solution nettoyante appropriée.
Appropriez-vous ces réflexes simples et veillez à protéger non seulement votre santé, mais aussi celle de vos proches à l’approche des mois d’hiver.
