L’hypertension artérielle est un problème de santé majeur qui touche environ 17 millions d’adultes en France. Parmi eux, près de 6 millions ignorent leur condition, ce qui en fait un véritable problème de santé publique. En tant que facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires, détecter l’hypertension à un stade précoce est essentiel pour prévenir de graves complications.
Mesurer sa pression artérielle régulièrement
Il est crucial de mesurer régulièrement sa tension artérielle pour identifier l’hypertension dès le début. Les professionnels de santé, tels que les médecins généralistes, infirmiers et médecins du travail, recommandent une prise annuelle de la pression artérielle. Cette mesure se fait généralement à l’aide d’un tensiomètre électronique. Une pression au-dessus de 140/90 mmHg peut indiquer une hypertension potentielle, nécessitant un suivi attentif.
En mai dernier, lors de la Journée mondiale de l’hypertension, l’Assurance Maladie, en collaboration avec diverses institutions médicales, a souligné l’importance de ces mesures annuelles et a mis en avant les bonnes pratiques de l’automesure de la tension artérielle. Il est conseillé aux personnes diagnostiquées hypertendues et celles en cours d’évaluation de pratiquer régulièrement l’automesure à domicile à l’aide d’appareils électroniques fiables.
Consulter son professionnel de santé
Il est important d’aborder le sujet de l’hypertension avec les professionnels de santé lors de bilans de santé, à différents âges de la vie. Ces consultations peuvent être l’occasion d’échanger avec un médecin, un pharmacien, une infirmière ou une sage-femme, pour discuter des antécédents familiaux et des habitudes de vie.
Adopter un mode de vie sain
Un style de vie sain joue un rôle significatif dans la gestion et la prévention de l’hypertension artérielle. Une alimentation équilibrée aide à normaliser la tension et doit accompagner tout traitement médical :
- Réduire l’apport en sel pour éviter la rétention d’eau et une pression élevée sur les parois artérielles.
- Limiter la consommation d’aliments riches en sucres, féculents, viandes rouges et graisses saturées comme les produits laitiers crémeux.
- Modérer la consommation d’alcool, en restant dans les limites de sécurité journalières recommandées.
Ces adaptations alimentaires, associées à une activité physique régulière et à la gestion du stress, sont fondamentales pour abaisser la tension artérielle et améliorer la santé cardiovasculaire.
Surveiller ses chiffres de pression à domicile
L’automesure de la tension à domicile est une approche complémentaire pour suivre l’état de sa pression artérielle. Il peut être utile d’investir dans un tensiomètre de qualité, et il est recommandé de demander conseil à son médecin ou son pharmacien pour choisir l’équipement le plus approprié, ainsi que pour se faire expliquer son fonctionnement si nécessaire.
L’autosurveillance offre une meilleure compréhension de sa condition et aide à adapter les traitements si besoin. Il est cependant essentiel de ne pas effectuer de modifications de traitement sans consulter un professionnel de la santé.
Informer et sensibiliser
La prévention de l’hypertension passe aussi par l’éducation et la sensibilisation à ses risques et à ses signes. Des brochures, tests de connaissances, et listes d’appareils de mesure validés sont disponibles pour ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension de cette maladie silencieuse. Prendre conscience de ses chiffres de tension artérielle et savoir effectuer une automesure sont des compétences clés pour gérer efficacement l’hypertension dans la durée.
