L’été arrivé, si nous pensons souvent à protéger notre peau des rayons nocifs du soleil, il ne faut pas oublier nos yeux et nos oreilles. Ces organes sensoriels, essentiels et délicats, peuvent également subir les contre-coups des plaisirs estivaux. Voici quelques conseils pratiques pour profiter de l’été tout en préservant votre audition et votre vue.
Préserver son audition : que faut-il savoir ?
Les festivités estivales comportent souvent des expositions à des niveaux sonores élevés : concerts en plein air, feux d’artifice ou soirées dansantes. Si agréables puissent-ils être, ces sons forts présentent des dangers potentiels pour notre audition. Comprendre les risques et savoir comment les réduire est crucial.
Les dangers du bruit pour l’audition
Le bruit se mesure en décibels (dB), et son intensité doit être prise au sérieux. Une exposition prolongée à un volume sonore important, même durant quelques minutes, peut endommager l’ouïe. Les experts s’accordent à dire qu’un seuil critique est atteint à partir de 80 dB pour une écoute prolongée. Par exemple :
- À partir de 100 dB, seulement 15 minutes suffisent à causer des lésions auditives.
- Au-delà de 120 dB, la douleur peut être immédiate, avec des risques de dommages irréversibles.
Les troubles auditifs incluent des phénomènes comme les acouphènes ou l’hyperacousie, mais le bruit affecte aussi la santé générale en augmentant le stress ou les troubles du sommeil.
Comment protéger efficacement ses oreilles
Lors d’activités particulièrement bruyantes, ces précautions peuvent s’avérer salutaires :
- Portez toujours des protections auditives, telles que des bouchons d’oreilles, dans des environnements bruyants.
- Éloignez-vous des sources sonores autant que possible et faites des pauses auditives régulières.
- Pour l’écoute personnelle de musique, modérez le volume et privilégiez de courtes durées d’écoute.
Face à des signes de fatigue auditive, tels que des bourdonnements persistants, il est crucial de consulter un professionnel de santé rapidement.
La vue : un trésor à préserver sous le soleil
Le soleil, le vent, l’eau chlorée ou salée, ainsi que le sable, mettent nos yeux à rude épreuve en été. Les rayons UV, en particuliers, sont un adversaire redoutable pour la vue.
Choisir les bonnes lunettes de soleil
Une bonne protection oculaire passe par des lunettes de soleil de qualité. Assurez-vous qu’elles soient :
- Enveloppantes, pour offrir une protection sur les côtés.
- Dotées d’une mention « CE » qui certifie une protection anti-UV conforme aux normes européennes.
- De catégorie 3 ou 4, pour un usage en plein soleil ou dans des conditions de grande luminosité.
Éviter les irritations et les infections oculaires
Les gestes de protection incluent :
- Rincer régulièrement les yeux avec du sérum physiologique, en particulier après une baignade.
- Éviter de se frotter les yeux et de porter des lentilles de contact où elles ne sont pas nécessaires.
- Consulter immédiatement un ophtalmologue si une gêne oculaire persiste ou s’aggrave.
En été, les soins des yeux incluent également le maquillage. Renouveler ses produits régulièrement et veiller à un démaquillage minutieux peut prévenir d’éventuels problèmes.
Penser aux plus vulnérables : enfants et personnes à risque
Les enfants et certaines populations, comme les femmes enceintes ou les personnes épileptiques, sont particulièrement sensibles aux impacts du bruit et de la lumière sur la santé. Redoublez de vigilance en leur proposant des protections adaptées à leurs besoins spécifiques.
Profitez de l’été en toute sécurité en prenant soin de vos sens. Appliquons ces gestes simples pour une saison aussi agréable que respectueuse de notre santé auditive et visuelle.
