Le retour des beaux jours amène son lot de promesses de détente et de loisirs. Pour que cet été soit synonyme de tranquillité et de bonne santé, il est important d’adopter quelques gestes simples qui vous permettront de profiter sereinement de la saison tout en préservant votre bien-être et celui de vos proches.
Protégez les enfants des fortes chaleurs
Les enfants sont particulièrement sensibles aux variations de température. Il est primordial de les protéger des coups de chaleur. Assurez-vous qu’ils restent à l’ombre pendant les heures les plus chaudes, qu’ils portent des vêtements légers et de couleurs claires et surtout, qu’ils soient bien hydratés tout au long de la journée.
Conseils pour une grossesse sereine en été
Être enceinte pendant l’été peut être un défi. Pour minimiser les risques de déshydratation et d’épuisement, buvez régulièrement et évitez les activités extérieures pendant les pics de chaleur. Équipez-vous d’un éventail ou d’un brumisateur pour vous rafraîchir, et choisissez des vêtements amples et respirants.
Gestes simples pour faire face aux vagues de chaleur
L’été, les vagues de chaleur peuvent être éprouvantes. Adoptez des gestes simples comme fermer les volets durant la journée, et privilégier les sorties en matinée ou en soirée lorsque les températures sont plus clémentes. Pensez aussi à vérifier régulièrement l’état de santé de vos proches, notamment les personnes âgées ou vulnérables.
Santé mentale : Préservez votre bien-être
Pendant l’été, ne négligez pas votre santé mentale. Prenez du temps pour vous détendre, éloignez-vous des écrans, et pourquoi pas, faites des séances de méditation ou de yoga en plein air. N’hésitez pas à consulter des ressources ou des professionnels si vous ressentez le besoin de parler.
Applications de l’Assurance Maladie : des alliées précieuses
En vacances, profitez des applications proposées par l’Assurance Maladie pour rester connectés aux services de santé. Ces applications vous permettent d’accéder à votre compte, de gérer vos documents de santé, et même de localiser les professionnels à proximité en cas de besoin.
Prévoyez votre trousse à pharmacie d’été
Chaque voyage nécessite une trousse à pharmacie adaptée. Emportez avec vous des basiques tels que des crèmes solaires haute protection, des anti-douleurs, des produits pour traiter les piqûres d’insectes, et des pansements pour les petites blessures du quotidien, sans oublier vos médicaments habituels.
Attention aux petits tracas de l’été
L’été peut aussi réserver quelques mauvaises surprises : cloques, ampoules, morsures ou piqûres d’insectes. Pour éviter et traiter ces ennuis, portez des chaussures confortables, appliquez des répulsifs sur votre peau et vos vêtements, et soyez attentifs aux signes de réaction allergique.
Voyages à l’étranger : partez l’esprit léger
Si vous prévoyez de voyager hors de France cet été, consultez les recommandations de santé pour votre destination avant votre départ. Assurez-vous d’avoir tous vos vaccins à jour et emportez une carte européenne d’assurance maladie pour bénéficier de prestations médicales dans l’UE.
Conseils alimentaires en cas d’indigestions ou allergies
L’été est synonyme de barbecues et de repas festifs. Soyez vigilant quant aux aliments que vous consommez pour éviter indigestions ou réactions allergiques. Modérez votre consommation d’alcool, et si vous souffrez de diabète ou d’autre condition médicale, respectez bien votre régime alimentaire.
N’attendez pas la rentrée pour gérer vos démarches
Même en vacances, vous pouvez gérer vos droits et démarches administratives grâce aux téléservices du compte Ameli, disponibles à toute heure. Pensez à renouveler vos pièces importantes comme la carte Vitale, et profitez de services en ligne pour éviter les files d’attente à la rentrée.
