Le début du mois de novembre annonce le lancement de la 10ème édition du Mois sans Tabac, une initiative lancée par Santé publique France en partenariat avec plusieurs organisations de santé. Ce défi national se concentre sur l’arrêt du tabac pendant 30 jours, une période suffisante pour qu’un fumeur augmente considérablement ses chances d’abandonner définitivement la cigarette.
Un défi collectif mobilisateur
Le Mois sans Tabac est conçu comme une campagne collective qui motive les fumeurs à se soutenir mutuellement dans leur effort d’abstinence. En 2024, près de 134 000 participants ont relevé le défi, démontrant l’impact de cette initiative qui a, depuis 2016, touché environ 1,5 million de personnes.
Les ressources accessibles
Les participants au Mois sans Tabac bénéficient de divers outils pour les soutenir dans leur arrêt. Cela inclut des consultations avec des professionnels spécialisés, des divertissements pour occuper l’esprit, et une forte communauté en ligne pour favoriser l’entraide. Un kit d’aide, disponible gratuitement en téléchargement ou par courrier, fournit un plan de 40 jours structuré pour guider les participants à travers cette expérience.
Afin d’encourager un maximum de fumeurs à se joindre à l’initiative, divers événements locaux sont organisés, rendant le défi le plus accessible possible à travers tout le pays.
Comprendre les dangers du tabagisme
Le tabagisme reste la première cause de décès évitable en France, causant environ 75 000 morts chaque année, dont 46 000 par cancer. La fumée de cigarette contient plus de 7 000 substances chimiques, parmi lesquelles 70 sont reconnues comme cancérigènes. Elle augmente également le risque de maladies cardiovasculaires, métaboliques et infectieuses.
Les effets néfastes du tabac ne se limitent pas à une consommation excessive. Même en petites quantités, fumer est dangereux, soulignant encore plus l’importance de participer à des initiatives comme le Mois sans Tabac. L’objectif est d’inciter chaque fumeur, par des faits concrets, à améliorer sa santé.
Pourquoi rejoindre le Mois sans Tabac ?
Arrêter de fumer pendant 30 jours peut multiplier par cinq les chances d’arrêter définitivement. Passé cette période, les symptômes de manque – tels que la nervosité et l’irritabilité – tendent à diminuer. En rejoignant ce défi, les fumeurs peuvent non seulement améliorer leur santé, mais également bénéficier du soutien communautaire et des outils de santé disponibles sur le site dédié.
Le soutien des substituts nicotiniques
Pour augmenter leurs chances de succès, les fumeurs peuvent avoir recours à des traitements nicotiniques de substitution (TNS), prescrits par divers professionnels de santé et remboursés par l’assurance maladie. Ces produits se présentent sous forme de patchs, de gommes, ou de comprimés, offrant ainsi aux participants le soutien nécessaire pour faire face aux symptômes de sevrage.
Les succès du Mois sans Tabac se traduisent également en chiffres significatifs : augmentation de l’utilisation des ressources comme le site tabac-info-service.fr, et des appels au numéro d’aide 39 89. Cela reflète une mobilisation croissante des fumeurs pour améliorer leur bien-être et réduire les risques associés au tabac.
