En France, l’hypertension artérielle est une condition médicale qui affecte près de 17 millions de personnes, dont environ 6 millions ignorent être atteintes. Considérée comme une maladie silencieuse, elle constitue l’un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, telles que les crises cardiaques et les AVC. Il est donc crucial de la dépister suffisamment tôt pour éviter ces complications graves.
Pourquoi dépister l’hypertension artérielle précocement ?
L’hypertension artérielle, souvent dépourvue de symptômes apparents, peut, à long terme, endommager les artères et affecter des organes vitaux tels que le cœur et les reins. En la dépistant tôt, il est possible de mettre en place des mesures préventives et thérapeutiques efficaces, réduisant ainsi le risque de complications. Le diagnostic précoce permet également d’améliorer la qualité de vie des personnes concernées grâce à un suivi attentif et des conseils adaptés.
Mesurer régulièrement sa pression artérielle
La mesure régulière de la pression artérielle est une étape essentielle dans le dépistage précoce de l’hypertension. Il est recommandé de faire contrôler sa tension artérielle au moins une fois par an par un professionnel de santé comme un médecin généraliste, une infirmière ou un pharmacien. Un tensiomètre électronique est l’appareil couramment utilisé pour ces mesures.
Une pression artérielle supérieure à 140/90 mmHg peut indiquer une hypertension. Il est important de noter que certains professionnels peuvent annoncer les résultats de manière simplifiée, comme « 14/9 » au lieu de « 145/95 ».
L’importance de l’automesure tensionnelle
En plus des contrôles effectués par des professionnels, l’automesure tensionnelle à domicile est fortement encouragée. Cette pratique permet de surveiller sa santé cardiovasculaire de manière proactive. Les appareils électroniques pour mesurer soi-même la tension sont largement disponibles, et il est conseillé de demander l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien pour choisir l’appareil le plus adapté et comprendre son mode d’emploi.
Conseils pour une prise de tension correcte
- Positionnez le brassard du tensiomètre correctement autour du bras, légèrement au-dessus du coude.
- Ne parlez pas et restez calme durant la mesure.
- Effectuez plusieurs mesures à des moments différents de la journée pour obtenir une moyenne précise.
Discuter avec les professionnels de santé
Il est crucial de dialoguer avec les professionnels de santé à propos de l’hypertension, surtout lors des bilans de prévention qui peuvent être réalisés à divers âges clés : entre 18 et 25 ans, 45 et 50 ans, 60 et 65 ans, ou 70 et 75 ans. Ces discussions permettent de déceler rapidement des symptômes potentiellement inquiétants et d’adapter le suivi médical en conséquence.
Adopter un mode de vie sain : un allié pour prévenir l’hypertension
Les choix de vie ont un impact significatif sur la pression artérielle. Une alimentation équilibrée et quelques changements positifs dans les habitudes quotidiennes peuvent prévenir ou aider à contrôler l’hypertension.
Recommandations alimentaires
- Réduire la consommation de sel, qui peut contribuer à l’augmentation de la pression artérielle.
- Limiter les sucres rapides, les féculents, les viandes rouges et les graisses saturées.
- Modérer la consommation d’alcool, qui, en excès, est un facteur aggravant de l’hypertension.
En intégrant ces changements, associées à un suivi médical régulier, il est possible de gérer efficacement l’hypertension et d’améliorer la santé globale. Pour toute question sur les habitudes à adopter, n’hésitez pas à discuter avec un professionnel de santé.
Le dépistage précoce de l’hypertension artérielle est fondamental pour éviter des complications sérieuses. Par le biais de mesures simples telles que la vérification régulière de la tension artérielle, l’adoption d’un mode de vie sain et la consultation régulière de professionnels de santé, chacun peut prendre en main sa santé cardiovasculaire.
