Après une saison 2024-2025 marquée par une épidémie de grippe précoce, longue et sévère, la prévention collective reste au cœur des priorités sanitaires pour limiter l’impact des infections respiratoires hivernales. Pour l’hiver 2025-2026, les autorités sanitaires rappellent l’importance de gestes simples et efficaces : porter un masque dès les premiers symptômes, se laver régulièrement et correctement les mains, et aérer fréquemment les pièces. Ces mesures, complétées par la vaccination des personnes vulnérables, contribuent à réduire la transmission, protéger les plus fragiles et préserver le fonctionnement des services de santé.
Pourquoi retrouver les gestes barrières cet hiver ?
Chaque hiver, grippe, bronchiolite, Covid-19 et autres infections respiratoires aiguës entraînent des vagues épidémiques. L’hiver 2024-2025 a montré qu’une épidémie peut survenir précocement et durer plus longtemps que prévu, avec des conséquences importantes : augmentation des consultations, surcharges hospitalières et surmortalité chez les personnes âgées. Face à ce constat, la maîtrise des comportements individuels et collectifs redevient essentielle pour limiter la circulation des virus.
Des pratiques qui ont diminué : que dit l’enquête ?
Selon l’enquête CoviPrev réalisée en 2024, l’observation et la pratique des gestes barrières ont nettement diminué depuis les premières années de la pandémie :
- 63 % des répondants déclaraient respecter moins les gestes barrières qu’au début de l’épidémie de Covid-19 ;
- le port du masque est particulièrement délaissé : seulement 13 % des personnes déclaraient porter systématiquement un masque en présence de symptômes, auprès de personnes fragiles ou dans des lieux très fréquentés, tandis que 43 % disaient ne jamais le porter ;
- 7 % déclaraient ne jamais se laver les mains dans ces mêmes situations à risque.
Ces chiffres montrent que les gestes barrières sont souvent associés uniquement à la crainte d’un retour massif du Covid-19. Or, ces mesures protègent également contre la grippe et d’autres infections respiratoires. Il s’agit donc de les réintégrer comme des réflexes de santé collective, surtout en période hivernale.
La campagne nationale : objectifs et modalités
Pour encourager le retour de ces réflexes, une campagne nationale a été lancée fin octobre 2025. Elle met l’accent sur trois gestes prioritaires recommandés par le Haut Conseil de la santé publique (HCSP) : mettre un masque dès les premiers symptômes, se laver les mains fréquemment et aérer régulièrement les lieux de vie et de travail. La campagne cible d’abord la population générale, puis les groupes à risque (personnes de 65 ans et plus, femmes enceintes, nourrissons, personnes avec comorbidités) avec des messages pédagogiques dédiés.
Diffusée par plusieurs canaux — spots audio-visuels, affichage dans les transports et établissements de santé, et messages sur les réseaux sociaux — la campagne vise à rappeler des gestes simples, leur contexte d’utilisation et quelques bonnes pratiques concrètes.
Que faire concrètement ? Les gestes détaillés
1. Porter un masque dès les premiers symptômes
Mettre un masque dès l’apparition de symptômes respiratoires (toux, écoulement nasal, fièvre) réduit la projection de gouttelettes contenant des virus. Il est recommandé de :
- poser le masque dès l’apparition des premiers signes et le porter systématiquement en présence de personnes fragiles ou dans les lieux très fréquentés ;
- tenir le masque par les attaches pour l’enfiler et le retirer, éviter de toucher la face avant ;
- changer le masque s’il devient humide ou souillé ;
- jeter ou stocker le masque usagé de façon hygiénique et se laver les mains après l’avoir retiré.
Les masques chirurgicaux restent adaptés pour limiter la transmission dans la plupart des situations. En cas de risque élevé d’exposition ou quand l’entourage est très vulnérable, l’utilisation d’un masque filtrant de type FFP2 peut offrir une protection supplémentaire.
2. Se laver les mains correctement et régulièrement
Le lavage des mains est un geste clé pour interrompre la transmission des virus. Bonnes pratiques :
- se laver les mains à l’eau et au savon pendant au moins 20 secondes en insistant sur toutes les faces (paumes, dos des mains, entre les doigts, ongles et pouces) ;
- utiliser une solution hydroalcoolique quand l’eau et le savon ne sont pas disponibles ;
- se laver les mains après avoir éternué, toussé, s’être mouché, avant de préparer ou consommer des aliments, et après avoir été en contact avec des personnes malades ou des surfaces potentiellement contaminées.
Ces gestes limitent la transmission par contact et protègent particulièrement les enfants et les personnes fragiles au sein du foyer.
3. Aérer régulièrement et correctement les pièces
La ventilation des espaces clos réduit la concentration de particules virales en suspension. Voici des conseils pratiques :
- aérer au moins 10 minutes, plusieurs fois par jour, même en période froide ;
- privilégier une aération croisée (ouvrir des fenêtres opposées) lorsque cela est possible ;
- dans les lieux très fréquentés ou mal ventilés, augmenter la fréquence d’aération et éviter les regroupements prolongés ;
- dans les établissements recevant du public ou en milieu professionnel, veiller à l’entretien des systèmes de ventilation et, si nécessaire, y associer des purificateurs d’air dotés de filtres HEPA adaptés.
L’aération régulière est un geste simple à mettre en place qui diminue significativement le risque de transmission respiratoire.
Vaccination automnale 2025-2026 : qui protéger en priorité ?
La vaccination reste le moyen le plus efficace pour prévenir les formes graves de la grippe et réduire les hospitalisations. La campagne automnale 2025-2026, lancée à la mi-octobre, cible en priorité :
- les personnes âgées de 65 ans et plus ;
- les personnes immunodéprimées ;
- les femmes enceintes ;
- les personnes atteintes de maladies chroniques (cardio-respiratoires, diabète, etc.) ;
- les résidents en établissements pour personnes âgées et les professionnels de santé.
Pour les personnes de 65 ans et plus, il est recommandé d’utiliser de préférence les vaccins à haute immunogénicité (vaccin à dose élevée comme Efluelda ou vaccin adjuvanté comme Fluad), bien que les vaccins à dose standard puissent également être employés. La vaccination contre la Covid-19 est également recommandée selon les modalités et les publics définis par les autorités sanitaires.
Conjuguée aux gestes barrières, la vaccination permet de réduire le nombre de cas graves, d’alléger la pression sur le système de santé et de protéger les personnes vulnérables autour de nous.
Que faire si vous êtes en contact avec une personne vulnérable ?
Si vous côtoyez des personnes fragiles (personnes âgées, personnes atteintes de pathologies chroniques, femmes enceintes, nourrissons), adoptez ces comportements :
- porter un masque systématiquement en présence d’un symptôme respiratoire ;
- éviter les visites prolongées en cas de maladie ;
- se laver les mains avant et après la visite ;
- maintenir des distances raisonnables en cas d’épidémie élevée dans la communauté.
Conclusions : des gestes simples, un impact important
Retrouver les gestes barrières ne demande pas d’effort considérable, mais peut produire un impact significatif sur la circulation des virus hivernaux et sur la protection des plus vulnérables. Porter un masque au moindre symptôme, se laver les mains correctement et aérer régulièrement son logement ou son lieu de travail sont des réflexes à réintégrer pour diminuer la transmission et protéger la collectivité. Associés à la vaccination des personnes à risque, ces gestes constituent une stratégie pragmatique et efficace pour mieux traverser l’hiver 2025-2026.
Rappels pratiques
- Masque : mettez-le dès les premiers symptômes et en présence de personnes fragiles.
- Mains : lavez-vous au savon au moins 20 secondes ou utilisez une solution hydroalcoolique.
- Aération : 10 minutes plusieurs fois par jour, plus fréquemment dans les lieux clos et très fréquentés.
- Vaccination : prioritaire pour les personnes vulnérables, conformément aux recommandations sanitaires.
Adopter ces gestes, les partager au sein de sa famille et de son entourage, et suivre les recommandations de vaccination permet de réduire le risque d’épidémie et de protéger les personnes les plus exposées aux formes graves.