L’hypertension artérielle, souvent appelée le tueur silencieux, touche environ 17 millions de personnes adultes en France. Tragiquement, près de 6 millions d’entre elles ignorent leur état, ce qui les expose à un risque accru de maladies cardiovasculaires graves. Il est donc primordial d’accentuer la prévention par un dépistage précoce et l’adoption de saines habitudes de vie.
Importance de vérifier régulièrement sa pression artérielle
La vérification régulière de la pression artérielle est une étape cruciale dans le dépistage précoce de l’hypertension. Il est recommandé aux adultes de faire contrôler leur tension au moins une fois par an. Cette mesure simple peut être effectuée par différents professionnels de santé, comme des médecins, des infirmières ou des pharmaciens, grâce à un tensiomètre électronique.
On considère qu’une pression artérielle supérieure à 140/90 mmHg est le signe d’une possible hypertension. Lors de la Journée mondiale de l’hypertension, les instances sanitaires françaises ont souligné l’importance de cette mesure régulière et ont publié des directives pratiques pour effectuer une automesure tensionnelle correcte.
Le rôle actif du patient dans la gestion de sa santé
Il est crucial que les patients diagnostiqués avec de l’hypertension ou ceux en attente d’un diagnostic définitif prennent un rôle actif dans la surveillance de leur condition. L’automesure tensionnelle, effectuée avec un appareil de mesure validé, aide à suivre les changements de pression artérielle au jour le jour.
Choisir un appareil fiable est essentiel ; les conseils d’un médecin ou d’un pharmacien sont précieux pour garantir la qualité de l’équipement et son bon usage. Une compréhension adéquate du fonctionnement de ces appareils permet aux patients de mieux gérer leur santé cardiovasculaire.
Freins et bonnes pratiques pour la mesure de la tension
Il existe parfois des mésententes sur l’interprétation des mesures de pression, notamment lorsque des praticiens omettent de mentionner les chiffres exacts. Par exemple, annoncer « 14/9 » sans préciser qu’il s’agit de 140/90 mmHg peut induire en erreur. Une transparence totale est nécessaire pour que le patient comprenne pleinement son état de santé.
Parler de l’hypertension avec son professionnel de santé
La question de l’hypertension artérielle doit être abordée lors des bilans de santé, particulièrement à certains âges critiques tels que 18 à 25 ans, 45 à 50 ans, 60 à 65 ans, et 70 à 75 ans. Ces consultations sont des occasions idéales pour discuter des facteurs de risque et des stratégies préventives avec divers professionnels de santé.
Adopter un style de vie sain pour une meilleure santé cardiovasculaire
Outre le suivi médical, adopter un style de vie sain joue un rôle crucial dans la prévention et la gestion de l’hypertension. Une alimentation équilibrée et pauvre en sel peut aider à maintenir une tension artérielle normale. Les recommandations incluent :
- Réduire la consommation de sel.
- Limiter les sucres, les féculents, les viandes rouges et les graisses saturées.
- Modérer la consommation d’alcool.
Des changements de mode de vie tels qu’une activité physique régulière, l’arrêt du tabagisme et la gestion du stress favorisent également une bonne santé du cœur. Ces efforts combinés à un suivi médical régulier offrent une protection efficace contre les complications liées à l’hypertension.
Augmenter la sensibilisation par l’éducation
Il est important d’éduquer et de sensibiliser le public sur l’hypertension artérielle. Des ressources telles que des brochures éducatives, des tests de connaissance et des guides sur l’automesure peuvent encourager une gestion autonome de la santé. Les initiatives éducatives aident les individus à détenir les connaissances nécessaires pour prévenir, détecter tôt et gérer cette condition silencieuse mais dangereuse.
