L’hypertension artérielle est une maladie qui passe souvent inaperçue, mais elle touche un nombre considérable d’adultes en France. En effet, près de 17 millions de Français sont concernés, et nombreux sont ceux qui ne savent pas qu’ils en sont affectés. C’est une maladie silencieuse qui constitue pourtant un important facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires. Ainsi, il est essentiel de la dépister le plus tôt possible pour anticiper des complications éventuelles.
La mesure de la pression artérielle : un geste préventif essentiel
La clé pour prévenir les complications liées à l’hypertension réside dans la prise régulière de la pression artérielle. Il est recommandé de faire vérifier sa tension au moins une fois par an par un professionnel de santé tel qu’un médecin généraliste, un infirmier ou un médecin du travail. Cette mesure est généralement effectuée avec un appareil électronique. Si vous obtenez une valeur supérieure à 140/90 mmHg, il est possible que vous soyez hypertendu.
Dans le cadre de la Journée mondiale de l’hypertension artérielle, les experts de la santé ont souligné l’importance de ce dépistage annuel. Ils préconisent également aux personnes hypertendues ou en cours de diagnostic de surveiller leur tension régulièrement à l’aide d’un appareil électronique à domicile.
L’importance de discuter avec son professionnel de santé
Les consultations médicales sont une bonne occasion pour aborder la question de l’hypertension artérielle, particulièrement à des âges clés comme 18-25 ans, 45-50 ans, ou encore après 60 ans. Un bilan de prévention peut être opéré par divers professionnels de santé tels que les médecins, pharmaciens, infirmiers ou sages-femmes, offrant un dialogue privilégié autour de vos résultats et d’éventuelles inquiétudes.
Adopter un mode de vie sain pour réduire les risques
Outre le suivi médical, l’hypertension peut être combattue par un mode de vie adapté. Cela commence par une alimentation équilibrée et diversifiée qui se préoccupe de certains facteurs :
- Diminuer la consommation de sel, souvent responsable de l’élévation de la tension.
- Limiter les sucres rapides, les féculents, la viande rouge et les graisses saturées.
- Modérer la consommation d’alcool.
Ces stratégies alimentaires, alliées à une activité physique régulière, contribuent non seulement à gérer l’hypertension mais aussi à améliorer le bien-être général. En maintenant ces bonnes pratiques, vous pouvez réduire efficacement votre risque de développer des complications cardiovasculaires.
Enfin, bien que ce soit tentant de vous fier uniquement à la technologie pour suivre votre tension artérielle, il est crucial de vous appuyer sur les conseils de votre médecin ou de votre pharmacien pour choisir un appareil de mesure fiable et apprendre à l’utiliser correctement. Votre vigilance, combinée à une vie saine, est votre meilleure défense contre l’hypertension et ses conséquences.
