Chaque hiver, la grippe réapparaît et peut provoquer, chez des milliers de personnes, des formes sévères nécessitant une hospitalisation, voire la réanimation. En décembre 2025, les indicateurs épidémiologiques ont montré une augmentation marquée de l’activité grippale sur l’ensemble du territoire métropolitain, marquant ainsi le démarrage de l’épidémie. Face à cette situation, il est essentiel de rappeler les mesures de prévention efficaces pour se protéger et limiter la propagation du virus au sein des familles et des collectivités.
Situation épidémiologique actuelle
Les données de surveillance compilées début décembre ont montré une nette reprise des cas de grippe dans toutes les classes d’âge. La majorité des régions métropolitaines sont désormais classées en phase épidémique, tandis que la Corse est en phase de pré-épidémie. Dans les départements et régions d’outre-mer, la Guyane a rejoint la phase de pré-épidémie et Mayotte est en épidémie depuis la mi-novembre.
Cette progression saisonnière est attendue, mais son ampleur et son timing peuvent varier d’une année à l’autre en fonction des souches virales circulantes, du niveau de couverture vaccinale et des comportements collectifs (gestes barrières, aération des locaux, etc.). Les autorités sanitaires surveillent la situation au quotidien pour adapter les recommandations et informer les professionnels de santé.
Pourquoi la vaccination reste la mesure centrale
La vaccination contre la grippe est le moyen le plus efficace pour réduire le risque de contracter une infection grave, diminuer les hospitalisations et limiter la mortalité liée à la grippe, en particulier chez les personnes vulnérables. La campagne de vaccination 2025-2026 a débuté le 14 octobre 2025. Même après le démarrage de l’épidémie, il n’est pas trop tard pour se faire vacciner : le vaccin continue d’offrir une protection utile dans les semaines qui suivent l’injection.
La vaccination est particulièrement recommandée pour :
- les personnes âgées de 65 ans et plus ;
- les personnes immunodéprimées ;
- les femmes enceintes ;
- les personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, insuffisance respiratoire, insuffisance cardiaque, maladies neurologiques, etc.) ;
- les résidents en établissements pour personnes âgées ;
- les professionnels de santé et les aidants prenant en charge des personnes à risque ;
- les personnes pour lesquelles des vaccins spécifiques (haute dose ou adjuvantés) sont recommandés.
La vaccination protège à la fois la personne vaccinée et son entourage en réduisant la transmission. Elle contribue également à limiter la pression sur les services de santé en période d’afflux hivernal d’infections respiratoires.
Gestes barrières : recommandations pratiques
Les gestes barrières restent des réflexes simples et efficaces pour réduire la diffusion du virus, surtout en période d’épidémie. Voici les principaux conseils à appliquer au quotidien :
- Porter un masque dès l’apparition de symptômes (fièvre, toux, nez qui coule) et dans les lieux fermés ou fréquentés (transports en commun, établissements de santé, résidences collectives) ;
- Se laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon ou utiliser une solution hydroalcoolique si l’eau et le savon ne sont pas disponibles ;
- Tousser ou éternuer dans son coude et utiliser des mouchoirs jetables à usage unique ;
- Aérer régulièrement les pièces, idéalement plusieurs fois par jour pendant 10 à 15 minutes, même en hiver ;
- Éviter les contacts rapprochés avec des personnes fragiles si vous présentez des symptômes, et reporter les visites si possible ;
- Rester à la maison en cas de maladie pour limiter la propagation, et consulter un professionnel de santé si les symptômes s’aggravent ou si vous êtes à risque de complications.
Que faire si l’on présente des symptômes ?
Les symptômes de la grippe peuvent apparaître de manière brutale et comprennent généralement une fièvre élevée, une toux sèche, des courbatures, une grande fatigue, des maux de tête et parfois des symptômes digestifs. Si vous avez de simples symptômes et que vous êtes en bonne santé générale, le repos, l’hydratation et la prise d’antipyrétiques peuvent suffire. En revanche, contactez un professionnel de santé en cas de :
- essoufflement ou difficultés respiratoires ;
- douleurs thoraciques ;
- confusion ou somnolence anormale ;
- fièvre persistante malgré le traitement ;
- signes de déshydratation ;
- ou si vous appartenez à un groupe à risque (personne âgée, femme enceinte, personne immunodéprimée, enfant en bas âge, personnes atteintes de maladies chroniques).
Pour les personnes à haut risque, un traitement antiviral peut être proposé par le médecin si le diagnostic est posé précocement. Il est important de consulter rapidement afin d’évaluer la nécessité d’un traitement spécifique ou d’une prise en charge plus intensive.
Mesures spécifiques pour les établissements et les professionnels de santé
Les établissements de santé, les résidences pour personnes âgées et les structures d’accueil doivent renforcer la surveillance, encourager la vaccination des résidents et du personnel, et appliquer strictement les mesures d’hygiène. Les professionnels de santé doivent être vigilants, signaler les cas suspects et adapter les mesures d’isolement pour protéger les patients fragiles.
Dans les crèches, écoles et lieux de travail, la promotion des gestes barrières, la ventilation des locaux et la possibilité de télétravail pour les personnels symptomatiques sont des leviers utiles pour limiter la propagation.
Suivi et surveillance de l’épidémie
Les autorités sanitaires publient régulièrement des bulletins de surveillance qui permettent de suivre l’évolution de l’épidémie au niveau national et régional. Ces bulletins incluent des informations sur l’activité clinique (consultations pour syndrome grippal), les résultats virologiques, et l’impact sur les hospitalisations. Cette surveillance continue aide à adapter les recommandations et à anticiper les besoins en prise en charge.
Le saviez-vous ? Co-circulation grippe et COVID-19
La grippe et la COVID-19 peuvent circuler simultanément. Les mesures de prévention (vaccination et gestes barrières) sont complémentaires : se vacciner contre la grippe et, pour les personnes éligibles, contre la COVID-19, permet d’optimiser sa protection et de réduire le risque de formes graves liées à l’un ou l’autre virus.
Points clés à retenir
- L’épidémie de grippe est en cours dans la majeure partie de la France métropolitaine ; soyez attentifs aux signes d’alerte et aux recommandations locales.
- La vaccination reste la mesure la plus efficace pour réduire les formes graves et la pression sur le système de santé ; il n’est pas trop tard pour se faire vacciner.
- Les gestes barrières (masque, hygiène des mains, aération) doivent être maintenus, surtout en présence de symptômes ou lors de contacts avec des personnes fragiles.
- Consultez rapidement en cas de symptômes sévères ou si vous faites partie d’un groupe à risque pour envisager un traitement adapté.
En période d’épidémie, la responsabilité individuelle et collective est déterminante : en se vaccinant, en respectant les gestes barrières et en prenant soin des plus vulnérables, chacun contribue à limiter l’impact de la grippe sur la santé publique. Restez informés des recommandations locales et n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si vous avez des questions ou des inquiétudes sur la vaccination et la prise en charge.
Encouragement final
Protéger sa santé, c’est aussi protéger celle des autres. À l’approche des périodes de rassemblements familiaux, adoptons les réflexes simples : vaccination, masque en cas de symptômes, hygiène des mains et aération des lieux clos. Ces gestes, simples mais efficaces, sont notre meilleur allié pour traverser la saison hivernale en limitant la transmission de la grippe.