Chaque hiver, la grippe redevient une menace pour la santé publique : elle touche des millions de personnes et peut entraîner des formes sévères, voire des hospitalisations, notamment chez les personnes âgées et celles atteintes de maladies chroniques. Selon les derniers bulletins de surveillance, l’activité grippale a augmenté fortement début décembre et le seuil épidémique est désormais atteint dans la quasi-totalité des régions métropolitaines. Face à cette situation, il est essentiel de connaître les mesures recommandées pour se protéger et protéger les personnes vulnérables autour de nous.
Où en est l’épidémie ?
Les données de surveillance indiquent une progression rapide de l’épidémie : toutes les régions de l’Hexagone sont désormais en phase épidémique, à l’exception de la Corse, qui est en pré-épidémie. Dans les territoires d’outre‑mer, la Guyane est également en pré-épidémie et Mayotte est en épidémie depuis mi-novembre. L’augmentation concerne toutes les classes d’âge, ce qui se traduit par une augmentation des consultations pour symptômes respiratoires en médecine de ville et un recours hospitalier en hausse pour les formes graves.
Pourquoi se faire vacciner ?
La vaccination reste le moyen le plus efficace pour réduire le risque de formes graves de grippe, les hospitalisations et les complications. Même si le vaccin ne protège pas à 100 % contre l’infection, il diminue significativement la sévérité de la maladie chez les personnes vaccinées. La campagne de vaccination contre la grippe a débuté le 14 octobre 2025 et le vaccin est toujours disponible en pharmacie et auprès des professionnels de santé. Pour les personnes ciblées par la stratégie vaccinale, la prise en charge est totale.
Qui doit se faire vacciner en priorité ?
- les personnes âgées de 65 ans et plus ;
- les personnes immunodéprimées ;
- les femmes enceintes ;
- les personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, insuffisance respiratoire, maladies cardiovasculaires, etc.) ;
- les résidents en établissements médico‑sociaux (EHPAD, maisons de retraite) ;
- les professionnels de santé et les aidants qui sont en contact régulier avec des personnes à risque ;
- les personnes pour lesquelles des vaccins haute dose ou adjuvantés sont recommandés.
Il n’est pas trop tard pour se faire vacciner cette saison, et la vaccination reste utile même après le début de l’épidémie, car elle contribue à réduire la circulation virale et la survenue de formes sévères.
Les gestes barrières à garder en tête
En complément de la vaccination, les gestes barrières constituent des mesures simples et efficaces pour limiter la propagation du virus respiratoire. Ces réflexes sont d’autant plus importants lors des périodes d’affluence, dans les transports en commun, les lieux fermés et les rassemblements familiaux.
Principaux gestes à adopter
- Porter un masque : dès l’apparition des premiers symptômes respiratoires (toux, nez qui coule, fièvre) ou en présence de personnes vulnérables, le port du masque limite la dissémination des gouttelettes infectieuses. Il est également recommandé dans les lieux fermés et bondés pendant les pics d’activité.
- Se laver les mains régulièrement : un lavage soigneux avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes ou l’utilisation d’une solution hydroalcoolique réduit la transmission via les surfaces et les contacts directs.
- Couvrir sa bouche et son nez en toussant ou en éternuant : tousser dans son coude ou dans un mouchoir à usage unique, puis jeter le mouchoir et se laver les mains.
- Aérer les pièces : renouveler l’air intérieur plusieurs fois par jour réduit la concentration de virus en suspension dans l’air. Ouvrir les fenêtres pendant au moins 10 minutes toutes les heures lorsqu’il est possible.
- Limiter les contacts : si vous êtes malade, évitez les visites auprès de personnes fragiles et limitez vos déplacements non indispensables.
Que faire en cas de symptômes ?
Si vous présentez des signes évocateurs de la grippe (fièvre rapide, frissons, courbatures, toux, maux de tête, fatigue intense), adaptez vos comportements pour protéger votre entourage :
- Restez à domicile autant que possible et évitez les contacts rapprochés avec des personnes vulnérables (personnes âgées, immunodéprimées, femmes enceintes).
- Portez un masque si vous devez sortir ou si vous êtes en présence d’autres personnes, et respectez les mesures d’hygiène (lavage des mains, gestes barrières).
- Hydratez‑vous, reposez‑vous et prenez des antipyrétiques si nécessaire pour faire baisser la fièvre, en suivant les conseils de votre professionnel de santé ou la notice du médicament.
- Contactez votre médecin traitant si vous êtes à risque de complications, si vos symptômes s’aggravent ou si vous avez du mal à respirer. Le professionnel de santé saura orienter vers un examen médical, un traitement antiviral si indiqué ou une prise en charge adaptée.
Les antiviraux peuvent être prescrits dans certains cas (personnes à risque de complications et/ou en début d’évolution de la maladie). Leur prescription dépend de l’évaluation médicale et du délai depuis l’apparition des premiers symptômes.
La coexistence grippe / COVID‑19 : pourquoi rester vigilants
La grippe et la COVID‑19 peuvent circuler en même temps. Les deux infections partagent de nombreux symptômes et peuvent coexister, augmentant le risque de formes sévères chez certaines personnes. La vaccination contre la COVID‑19 et la vaccination contre la grippe sont complémentaires : elles protègent contre deux virus différents et contribuent à réduire la pression sur les services de soins et les établissements de santé.
Conseils pour les employeurs et établissements
Les lieux de travail et les établissements recevant du public ont un rôle à jouer pour limiter la diffusion du virus :
- Favoriser le télétravail quand c’est possible pour les personnes symptomatiques ou exposées ;
- Mettre à disposition des solutions de lavage des mains et des distributeurs de gel hydroalcoolique ;
- Assurer une aération régulière des locaux et, si possible, améliorer la ventilation ;
- Informer les salariés sur les gestes barrières et encourager la vaccination des personnes éligibles.
Points clés à retenir
- L’épidémie de grippe a démarré sur une grande partie du territoire métropolitain ; gardez les gestes barrières et envisagez la vaccination si vous faites partie des groupes ciblés.
- La vaccination réduit le risque de formes graves et les hospitalisations, même si elle n’empêche pas systématiquement l’infection.
- En cas de symptômes, protégez votre entourage en restant à domicile, en portant un masque et en respectant l’hygiène des mains ; contactez votre médecin si vous êtes à risque ou si la situation s’aggrave.
- La circulation simultanée de la grippe et du SARS‑CoV‑2 rend la prévention collective encore plus importante cet hiver.
En restant informés et en appliquant ces mesures, chacun peut participer à freiner la propagation de la grippe et à protéger les personnes les plus vulnérables. La vaccination et les gestes simples du quotidien restent nos meilleurs atouts pour traverser la période épidémique en limitant les risques.