L’hypertension artérielle, souvent perçue comme une menace sournoise, affecte actuellement près de 17 millions de personnes en France. Parmi eux, un nombre alarmant de 6 millions ne savent même pas qu’elles sont atteintes. Cette condition, en apparence silencieuse, est un contributeur majeur aux maladies cardiovasculaires, soulignant l’importance d’un dépistage proactif et de la mise en place de mesures préventives adéquates.
Mesurer régulièrement sa pression artérielle
La mesure de la pression artérielle est une méthode clé pour identifier précocement une éventuelle hypertension. Il est généralement recommandé de faire contrôler sa tension au moins une fois par an par un professionnel de santé, que ce soit un médecin généraliste ou une infirmière. Disposer d’un appareil de mesure électronique facilite ce suivi, permettant de surveiller les chiffres critiques de la pression artérielle, généralement toute valeur dépassant 140/90 mmHg nécessite une attention particulière.
Une participation à la Journée mondiale de l’hypertension artérielle, organisée chaque 17 mai, rappelle l’importance du suivi de la pression artérielle. Des organisations telles que l’Assurance Maladie collaborent avec divers conseils médicaux pour promouvoir des pratiques de contrôle et d’automesure qui jouent un rôle crucial dans la gestion de cette condition. Posséder un bon appareil de mesure, bien choisi, dont le mode d’emploi est maîtrisé, peut être discuté avec un médecin ou un pharmacien.
Discussion avec les professionnels de santé
Avoir des conversations régulières avec son médecin au sujet de sa pression artérielle est primordial, surtout à des âges où le risque d’hypertension augmente, comme entre 18 et 25 ans, 45 et 50 ans, ou encore 60 et 65 ans. Un bilan de santé préventif peut être effectué à ces périodes, permettant ainsi une détection et une gestion précoces de l’hypertension.
Adopter un mode de vie sain
Au-delà des contrôles médicaux, l’hypertension peut souvent être abordée efficacement par des changements dans le mode de vie. Une alimentation équilibrée et modérée joue un rôle primordial. Voici quelques conseils :
- Réduire la consommation de sel;
- Éviter les excès de sucres, féculents, viandes rouges et graisses;
- Modérer la consommation d’alcool.
Ces ajustements nutritionnels, combinés à une activité physique régulière, contribuent non seulement à abaisser la tension artérielle mais aussi à améliorer la santé cardiovasculaire générale.
Informer pour mieux agir
Il est essentiel de sensibiliser le public aux risques de l’hypertension et à l’importance du dépistage précoce. Des campagnes d’information, l’accès à des brochures détaillant les stratégies de gestion de la tension, et des discussions fréquentes avec des professionnels de santé qualifiés fournissent aux individus les outils nécessaires pour prendre en main leur santé de manière proactive.
En définitive, la prévention et le dépistage précoce de l’hypertension artérielle restent des éléments clés pour sauvegarder la santé cardiovasculaire et réduire le fardeau des maladies associées. En étant bien informé et en prenant des mesures adaptées, chacun peut grandement influencer sa santé future.
