L’hypertension artérielle est un problème de santé majeur qui touche environ 17 millions de personnes en France. Ce qui est inquiétant, c’est que près de 6 millions d’entre elles ignorent complètement leur condition, ce qui constitue un risque majeur pour leur santé cardiovasculaire. L’hypertension est souvent qualifiée de ‘tueur silencieux’ car elle n’offre que peu ou pas de symptômes apparents jusqu’à ce qu’il soit trop tard. Cependant, avec des méthodes de dépistage précoces et des habitudes de vie saines, il est possible de contrôler efficacement cette condition.
Pourquoi mesurer sa pression artérielle régulièrement?
La mesure régulière de la pression artérielle est essentielle pour identifier un éventuel problème à un stade précoce. Les experts recommandent de se faire mesurer la tension au moins une fois par an par un professionnel de santé tel qu’un médecin, une infirmière ou un médecin du travail. Grâce à un appareil électronique, cette procédure est rapide et indolore. Une lecture supérieure à 140/90 mmHg peut indiquer une hypertension et nécessite un suivi médical pour confirmer le diagnostic.
Il est crucial d’être précis lors de la lecture des chiffres mesurés. Par exemple, certains professionnels pourraient simplifier en disant ’14/9′ au lieu de ‘140/90’, ce qui peut mener à des confusions. Le 17 mai, lors de la Journée mondiale de l’hypertension, des entités comme l’Assurance Maladie et Santé publique France ont rappelé l’importance de cette surveillance et diffusé des recommandations sur la pratique de l’automesure tensionnelle.
L’automesure, un outil à ne pas négliger
Pour ceux qui ont déjà été diagnostiqués hypertendus ou pour qui un diagnostic est en cours, l’automesure est également très recommandée. Elle permet de suivre sa tension de manière autonome avec un appareil électronique. Votre médecin ou pharmacien peut vous aider à choisir un appareil de qualité et vous expliquer son fonctionnement. Cela permet non seulement de responsabiliser le patient mais aussi d’améliorer le suivi de la condition.
Consulter son professionnel de santé
Il est important d’avoir des discussions régulières avec votre professionnel de santé concernant votre tension artérielle, surtout aux âges critiques comme entre 18 et 25 ans, 45 et 50 ans, 60 et 65 ans ou 70 et 75 ans. Ces rendez-vous peuvent être l’occasion d’un bilan de santé pour évaluer votre risque d’hypertension.
Adoptez un mode de vie sain
Outre les contrôles réguliers, adopter un mode de vie sain est essentiel pour la gestion de l’hypertension. Cela inclut :
- Réduire la consommation de sel, qui est directement liée à l’augmentation de la pression artérielle.
- Éviter la surconsommation de sucres, de féculents, de viandes rouges et de graisses.
- Modérer la consommation d’alcool, qui peut avoir un effet hypertensif.
En intégrant ces habitudes dans votre vie quotidienne, vous pouvez significativement réduire vos risques de complications liées à l’hypertension.
Conclusion
L’hypertension artérielle est un défi de santé publique majeur et il est capital de s’y attaquer dès que possible au niveau individuel et collectif. Grâce à une surveillance régulière et à l’adoption de styles de vie plus sains, il est possible non seulement de gérer cette condition, mais aussi de prévenir ses conséquences graves. N’attendez pas d’avoir des symptômes pour prendre des mesures ; agissez maintenant pour votre santé cardiovasculaire.
