L’été, synonyme de détente et d’activités en plein air, est également une période où nos sens sont sollicités. En effet, si les précautions pour protéger sa peau du soleil sont bien connues, il est tout aussi crucial de prendre soin de sa vue et de son audition. Ces conseils pratiques vous aideront à apprécier la saison tout en préservant votre santé.
Les dangers du bruit pour l’audition
Il est fondamental de comprendre les risques que représentent les environnements sonores bruyants pour l’audition. Pendant l’été, festivals de musique, concerts en plein air et autres événements festifs peuvent être source de nuisances sonores. Le niveau sonore et la durée de l’exposition forment un cocktail potentiellement dangereux. Une exposition prolongée à des bruits forts peut non seulement provoquer une sensation de gêne, mais aussi causer des dommages auditifs irréparables.
L’intensité sonore se mesure en décibels (dB). Pour vous donner une idée, une discussion normale oscille autour de 50 dB, tandis qu’une tondeuse en marche peut atteindre 90 dB. Un concert peut facilement dépasser les 100 dB. À partir de 80 dB, il est recommandé de limiter l’exposition à 8 heures par jour pour éviter des impacts sur l’audition. Au-delà de 100 dB, seulement 15 minutes peuvent suffire à causer des lésions significatives.
Risques associés à une exposition prolongée au bruit
Une exposition excessive au bruit peut entraîner une fatigue auditive. Les symptômes incluent des sifflements ou bourdonnements (acouphènes) et une baisse temporaire de l’audition. Ces symptômes disparaissent souvent après quelques heures dans le calme. Cependant, des problèmes plus graves peuvent survenir, tels qu’une perte auditive définitive, des acouphènes persistants, ou une hyperacousie, rendant certains sons insupportables.
Il est important de noter que le bruit affecte également le bien-être général, provoquant stress, fatigue et troubles du sommeil. Les enfants, les femmes enceintes (surtout au 3e trimestre) et les personnes épileptiques sont particulièrement vulnérables.
Prévenir les troubles auditifs
Pour protéger votre audition, quelques réflexes simples peuvent être adoptés. Lors d’événements musicaux :
- Faire des pauses régulières en s’éloignant de la source sonore pour soulager vos oreilles.
- Utiliser des bouchons d’oreilles ou un casque anti-bruit pour réduire l’exposition sonore.
- Prêter attention aux signes de fatigue auditive, tels que bourdonnements ou baisse de l’ouïe.
Protéger ses yeux des agressions estivales
Les yeux ne sont pas en reste lorsqu’il s’agit des dangers estivaux. Exposés au vent, au sable, au chlore des piscines ou à l’eau salée de la mer, ils nécessitent également une attention particulière. Le soleil, bien qu’agréable, peut gravement endommager les yeux en accélérant leur vieillissement.
Choisir les bonnes lunettes de soleil
Pour protéger vos yeux, le choix de lunettes de soleil appropriées est essentiel. Elles doivent être :
- Enveloppantes pour empêcher les rayons de pénétrer par les côtés.
- Dotées d’une protection anti-UV, certifiée par le marquage « CE ».
- De catégorie 3 ou 4 pour les fortes luminosités, surtout en mer ou en montagne, bien que la catégorie 4 ne soit pas adaptée pour conduire.
En cas d’irritation ou de sécheresse oculaire, il est conseillé de limiter les irritants comme le tabac ou les conditions climatiques agressives, et de procéder à des lavages oculaires réguliers avec du sérum physiologique.
Réagir face aux problèmes oculaires
En cas de rougeurs ou d’irritations, éviter de se frotter les yeux. Consultez un professionnel si les symptômes persistent. Soyez particulièrement attentifs aux lentilles de contact qui peuvent accroître les risques d’infection si elles ne sont pas correctement entretenues.
Pour conclure, cet été, pensez à vos oreilles et à vos yeux autant qu’à votre peau. Adoptez ces simples mesures de protection et profitez sereinement de la saison. Préservez votre santé sensorielle en restant vigilant et en vous équipant adéquatement. Bon été en toute sécurité !
