L’hypertension artérielle est une condition médicale touchant environ 17 millions de personnes adultes en France, avec presque 6 millions d’individus ignorants de leur état. Cette maladie silencieuse représente un risque significatif pour la santé cardiovasculaire, rendant crucial la mise en place de stratégies de dépistage précoce.
Comprendre l’hypertension artérielle
Souvent désignée comme le « tueur silencieux », l’hypertension artérielle n’affiche pas toujours de symptômes visibles. Pourtant, une pression artérielle élevée peut entraîner des complications graves, telles que des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux, si elle n’est pas gérée à temps.
Mesures préventives essentielles
Contrôle de la pression artérielle
Il est recommandé de contrôler sa pression artérielle au moins une fois par an. Cette simple mesure, réalisée par des professionnels de santé comme les médecins généralistes, peut aider à dépister l’hypertension à un stade précoce, facilitant ainsi une intervention rapide avant l’apparition de complications.
Les appareils de mesure électroniques sont utilisés pour déterminer si les niveaux de tension dépassent 140/90 mmHg, seuil au-delà duquel l’hypertension est suspectée. En collaboration avec diverses organisations médicales, des campagnes rappellent l’importance du dépistage régulier et de l’automesure, conseillant les personnes à risque d’obtenir et d’apprendre à utiliser un tensiomètre de qualité.
Dialogue avec le professionnel de santé
Un dialogue ouvert avec un professionnel de santé à différents âges est primordial. Les bilans de santé réguliers, notamment aux âges critiques comme 18-25 ans, 45-50 ans, 60-65 ans, et 70-75 ans, permettent d’adresser la question de l’hypertension et d’autres facteurs de risque cardiovasculaires.
Adopter un mode de vie sain
La prévention de l’hypertension passe également par un mode de vie sain. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et pauvre en sel, constitue la base de la prévention. Une attention particulière doit être portée à la consommation de certains aliments et boissons :
- Réduction de sel : Limiter l’apport en sodium peut contribuer à une diminution significative de la pression artérielle.
- Alimentation équilibrée : Éviter la surconsommation de sucres raffinés, de graisses saturées, et de viande rouge peut aider à maintenir une pression artérielle stable.
- Modération de l’alcool : La consommation d’alcool doit être modérée pour réduire l’impact sur la pression artérielle.
En associant une alimentation saine à une activité physique régulière, les risques d’hypertension peuvent diminuer significativement, consolidant ainsi la santé cardiovasculaire.
Surveillance et suivi
Pour les personnes diagnostiquées hypertendues, un suivi régulier est indispensable. Outre les visites régulières chez le médecin, l’automesure à domicile est encouragée pour garder un œil sur la tension artérielle. Les patients peuvent être guidés par leur médecin ou pharmacien pour choisir un appareil de mesure fiable et apprendre les techniques correctes pour s’assurer de mesures précises.
Conclusion
La prise en charge de l’hypertension artérielle est un engagement à long terme qui nécessite une combinaison de dépistage régulier, de consultation médicale et de changements de style de vie. En étant proactif et en adoptant des pratiques préventives, il est possible non seulement de gérer la tension artérielle efficacement, mais aussi d’améliorer sa qualité de vie et de réduire les risques de maladies cardiovasculaires graves.
